退休了，怎么丰富自己的生活

1、合理安排自己的休息时间。有些老年人，因为闲下来时候，就变得更不爱动了。白天睡的觉太多，反而晚上睡不着。这样对健康是十分不利的。像上班的时候一样，定时起床，定点睡觉，有规律的生活。

2、打打太极拳。太极拳这项运动十分适合老年人的。因为生理原因，老年人并不适合剧烈的运动。太极拳是全身运动，使每个部位都得到合理的运动。运动速度不紧不慢，学起来也比较简单。

3、练练书法。现在老年大学都设置了书法班，报上名，和新朋友一起来学习书法是一件乐事。写书法可以陶冶人的性情，提升人的审美能力。不过建议中老年朋友，写的时候也要记得休息，长期低头对颈椎有伤害哦！

4、走进社区，交朋友。走到社区里，你会发现很多老朋友，隔壁的王大爷，楼下的李大妈，一起说说家常。还可以认识一些新朋友，聊聊子女的话题，谈谈以前工作中遇见的趣事。

5、下下棋。无论是围棋、象棋，都适合老年人，尤其是性子急的老年人。急性子长期发作，对长寿不利。在下棋的过程中，学学如何忍住自己的脾气。在切磋中，交到棋逢对手的新朋友。

6、老年人合唱团（乐队之类）。也许您从小就喜欢音乐，但是阴差阳错从事了别的职业，现在正好可以弥补这个遗憾。唱歌对于健康长寿十分有好处，和大伙一起唱唱红歌，回想年轻的岁月，记得邀请自己来看演出哦！