导致自身疲惫的原因有哪些

1、甲状腺出现问题，这个主要是因为甲状腺荷尔蒙分泌不是很好，所以才会出现体重增长和疲倦等现象。要是有出现这种情况，最好是先去医院检查下，等到明确之后再去进行治疗。

2、贫血，贫血可以说是很常见的现象，特别是对于女性而言，要是出现贫血的话，大部分原因主要是因为身体的体质有缺乏的现象，当然袖紫囫挡还有其他原因都有可能出现贫血的现象。最好是多补充点含铁的食物，就像花生和豆类等，都会有不错的改善。

3、过多喝咖啡，最好不要早上去喝咖啡，特别是起床之后立马去喝，如果喝的太多，也许在刚开始能够保持清醒，不过等到清醒之后带来的就是劳累感，不管做什么都会觉得很没劲，因此如果有早上喝咖啡的情况，适当即可。

4、体重有所增长，根据最近的研究表明，要是最近身体平白无故出现体重增长的情况，很有可能跟疲惫存在着密不可分的关系。最好是不要让体重一直增长，这样就不会让身体感到十分疲劳，保持原来的体重最好。

5、吃了抗过敏药物，如果身体有出现过敏的情况，并且有吃这类的药物来缓解，那么很有可能出现嗜睡的情况，其实这种药物跟我们平常吃感冒药的副作用没有多大区别。要是时间允许的话，最好是睡觉前服用。

6、喝水太少，如果平常没有多喝水的习惯，导致身体出现缺水的现象，那么头脑就会变得十分昏沉。想要让精神变好的话，最好的办法就是多去喝水，可以得到很好的缓解。