得了风湿关节炎怎么办?怎么调理

1、一、适当锻炼身体，活动活动筋骨。老年人应在天气晴好时出户外做些适当运动，活动一下筋骨，这样可有效缓解关节僵化，促进血液循环。不过不宜做过于激烈的运动，做一些适合老年人的运动，例如：打太极、跳广场舞、做广播体操即可。

2、二、注意保暖身体，阴雨天尽量少出门，不可穿潮湿的衣物。应注意关节部位的保暖，平时在家可穿上一副弹性护膝，防止关节部位外露。阴雨天避免出门活动，发汗时勤换衣物，保持衣物干燥不潮湿。如今北方地区愈发寒冷，冬日出门最好带一副保暖手套。

3、三、做热疗、理疗可缓骈禄笫杳解关节疼痛。用热水袋外敷膝关节处、泡热水澡、泡温泉都属于康复治疗，都可适当缓解关节酸痛。在盛夏正午时，将关节暴露在阳犴鲻嗵聒光下晒太阳也能调理风湿性关节炎。另外平时要注意脚部干燥不带潮湿，多用热水泡脚，泡过后在家也要套上一双毛绒棉袜保暖。

4、四、用中药外敷，或涂抹活血化瘀的膏药可缓解关节部位肿胀酸痛。关节酸痛肿胀时最好用中医疗法，外敷可使用中药或膏药涂抹在关节部位按摩理疗，或服用活血化瘀的中药，例如红花、桃仁、益母草等等。

5、五、每日服用一杯牛奶，不宜食用海产品、动物内脏，不宜吸烟喝酒。风湿性关节炎患者不宜吃寒凉性冷的食品，如海产品等。牛奶的胆固醇不算很高，并且起到补钙的作用，患者可每日适当喝一杯牛奶，平时不宜吃油腻或高蛋白的食物，过酸过辣的刺激性食物也要尽量少吃为好。

6、六、生姜切碎热炒后外敷，或切一片咀嚼片刻可起到驱寒的作用。生姜外敷或内服都可适当调理风湿性关节炎的疼痛，因生姜有驱寒散热的作用，所以不管是泡水煮成生姜茶饮用、或生吃一片、或切碎外敷也好，都对风湿性关节炎起到一定作用。

7、七、适当服用药物治疗。布洛芬、青霉胺、阿司匹林都可起到消炎止痛的作用，每日服用量请参照药盒上的说明书服用。不过如果长期服用药物可能会使食欲不振，并且引起头疼、恶心呕吐等副作用，还请谨慎服用。

8、八、保持室内空气流通最好，夏日时常开窗通风。夏天的时候时常开窗通风，保持室内空气不潮湿。下雨时虽不宜开窗通风，但可以借助一些除湿机器的帮助。冬日里每天最少也要开一次窗通风十分钟左右，使室内空气流通循环。