夏天如何去湿气

1、运动祛湿人们在夏季的时候适当的做一些运动是可以帮助去除身体当中的湿气，夏季的温度很高如果做太过剧烈的运动是可能导致中暑，而去除湿气的运动只需要轻微的活动开四肢，那么就可以帮助去除掉身体当中的湿气。

2、按摩祛湿人体当中分布着各式各样的穴位，按摩不同的穴位是可以起到不同的效果，按摩承山穴是可以起到去除身体湿气的作用。承山穴是位于小腿的后侧，人们在早上起床的时候可以适当的按摩承山穴，从而起到祛除身体湿气的作用。

3、刮痧祛湿夏季身体当中湿气比较重，人们是很容易出现恶心以及头晕等症状，所以及时的祛除湿气很重要，刮痧是中医上很好的一种保健方法，人们可以通过刮痧的方式来刮蹭背脊的两侧，让皮肤呈现出暗紫色，然后就可以帮助将身体当中的湿气祛除掉。

4、泡脚祛湿夏季每天洗澡是必须的一件事情，但是人们并不会每天泡脚，其实泡脚对身体很有好处，夏季的时候用热水泡脚可以帮助去除身体当中的湿气，帮助晚上拥有一个更好的睡眠。夏季身体当中如果有湿气的话，一定要记得每天用热水泡脚哦！