小麦胚芽怎么吃

2025-04-09 10:35:44

1、精选的红薯,洗好切块备用。

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2、小麦要浸泡好于小麦盟芽状态,蛋白质最利于人体消化和吸收。

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3、所有都食材准备好了,准备下锅。

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4、大米浸泡好先如锅底,水和米按照1;1的比例,然后放小麦芽于食材上方

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5、红薯最容易熟,放在所有食材最上边

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6、加热8分钟,然后关火焖5分钟。

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7、打开锅盖,把食材搅拌均匀。

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8、小麦胚芽煲仔饭就做好啦,既是美美的素食,又完全不失营养。

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