绿色食品有哪些?螺旋藻营养均衡受重视

目前，羿戌被卩肥胖已成为一种普遍的现象，肥胖症状如同吸烟喝酒的恶习一样，随处可见。不少的肥胖者一赶时縻橼直在减肥，也一直在失败，甚至还出现越减越肥的症状。到底肥胖者如何减肥呢？要想减肥成功，首先要有信心，保持好良好的生活习惯，其次是要选择绿色的减肥食品，这样才能事半功倍。那么绿色食品有哪些？除了我们日常知道的低卡路里食物，螺旋藻也是减肥的好帮手，其营养价值经世界卫生组织认可，是养生保健人士首选的绿色食品。

健康的减肥离不开日常的饮食。那么日常生活中，减肥绿色食品有哪些呢？

韭菜

因为韭菜的纤维素较多，可以帮你增加肠道的蠕动，并且利于通便，还能治疗便秘，因而排出肠道内过多的营养成分和代谢后的废物，有礼物减肥和清洁肠道。

萝卜白

萝卜的热量本身就很低，并且白萝卜里含有一种能促进脂肪进行快速新陈代谢的酶类物质，并且可以煎炒皮下脂肪的聚集。

黄瓜

黄瓜因为含有丙醇二酸这种物质，这种物质可以抑制体内的糖类物质转化成脂肪哦，从而就可以有效的帮你减少体内脂肪的囤积了。

总之，蔬菜水果要唱主角。多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难实施下去。

除此之外，绿色食品还有螺旋藻。螺旋藻不仅对减肥很有帮助，也是日常生活中必不可少的绿色食品。非洲、美洲居民食用了数百年的螺旋藻，于20世纪70年代又由联合国有关组织委托研究人员做了近十年的安全性观察，再次证明它公众健康是安全的，可以长期服食。绿色食品有哪些？螺旋藻的营养价值得到世界卫生组认可。

保持外表皮肤柔润光泽的根本因素，是均衡营养。螺旋藻含有丰富的营养素，β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有效。世界闻名的法国高档化妆品里就有他的存在。含有的苯丙氨酸还能抑制食欲，饭前1小时服用，能免除节食减肥给人带来的饥饿、营养不良之苦，使人们在减肥的同时，仍可保持旺盛的生命力。能够帮助减肥的绿色食品有哪些？无疑螺旋藻是首选。

绿色食品有哪些？除了日常生活的瓜果蔬菜，服用螺旋藻也可提高人体免疫力，减少患感冒和各种感染的几率。它含有的抗肿瘤的因子主要有β-胡萝卜素、藻蓝蛋白、与多糖等物质。自由基可以导致基因突变而诱发癌症，β-胡萝卜素是最有效的自由基抑制剂，对多种癌症有抑制作用，包括肺癌，喉癌，食道癌，乳癌及子宫癌。绿色食品有哪些？藻蓝蛋白、和它含有的多糖已被公认可以提高免疫力，抑制或杀伤肿瘤细胞，并减轻放化疗的副作用。

绿色食品有哪些？螺旋藻的胡萝卜素含量高达1700mg/kg，超过胡萝卜的10倍，维生素E的含量为190mg/kg，这两种物质对抗衰老有着极其重要的意义。胡萝卜素、维E与螺旋藻中的-次亚麻油酸、超氧化物歧化酶一起协同作用，一方面通过抗氧化物清除自由基的作用，有效延缓细胞的衰老过程。另一方面通过减低性腺的萎缩及降血脂，防止动脉硬化的作用，延缓生理性衰老过程。绿色食品有哪些？螺旋藻能够有效地防止细胞的衰老，是真正的绿色食品。

食物中残留的许多重金属与药物都对肾脏有毒害作用，螺旋藻中叶绿素的含量为普通蔬菜的10倍以上，可净化血液，可以消除由于水银及药物引起的肾毒素，加速排泄汞及药物等代谢废物，起到保护肾脏的作用。