预防流感的食物有哪些

1、喝热的姜姜汤。从中医的角度来说，冬天多数患的是外感风寒型个感冒，姜有驱寒暖身的作用，可预防流感。

2、喝鸡汤。喝鸡汤可以预防流感和感冒等上呼吸道疾病，鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，，可以提高人的免疫能力，此外，喝鸡汤对加速愈合也有积极的作用。

3、多吃大蒜，洋葱。洋葱和士候眨塄大蒜都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有抗病毒，提高身体免疫能力的作用。大蒜中的有效成分大蒜素具有增强免疫能力的绂茴幌蟾功能。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒物质，可以有效抵抗细菌和病毒。

4、多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体内的许多酶必须有锌的参与才能起作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它含有一个功能就是抗感染。

5、多吃含维生素C的食物。螗徇吼笊维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管的通透性，使其成为屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿色蔬菜，西红柿，青椒等