冬天上火了怎么办

冬天上火很难受，外冷，内热。所以， 建议大家最好用最快速的方法来对抗自己的上火症状。

建议一：保持良好的情绪

冬天上火，人会变得相当烦躁，在这种情况下，其实是不利于上火症状的康复的。建议上火后，保持平静的心情，如果可以， 也可以在家里好好休息几天，好好调整一下自己的情绪，来对抗上火带来的负面的情绪。

建议二：大量喝淡盐水

如果你上火了，记得，每天早晨和晚上的时候，可以喝一大杯的盐水。这样做的目的，不仅可以保持你的体力，而且也能清洁你口腔内的病菌。如果喝不了，可以吃用盐水泡了的菠萝。

建议三：忌吃辛辣的食物

冬天上火了后，记得，要忌一些辛辣的食物，包括，葱，姜，以及辣椒等，这些食物，是热物，不仅不利于上火的改善，而且更让上火症状明显，加重病情。所以，控制一下自己对辣食物的欲望最好。

建议四：多吃水果和蔬菜

在这种情况下，建议大家可以多吃水果和蔬菜。一般情况下，水果选择大众的水果就可以了，例如苹果和梨等。而蔬菜最好的就是白菜，用白菜炖豆腐，不但美味，而且营养，是冬天的佳肴。

建议五：吃消炎清嗓的药

上火了后，许多人的嗓子也会跟着发炎，在这种情况下，不建议你再咀口香糖，而是需要吃一些消炎的药，例如，金嗓子等。如果嗓子里有痰的话，最好咳并清理干净。

冬天上火，人会烦燥，这是很正常的现象。表皮冷而体内热，会让人有一种无法忍受的感觉。这个时候，建议你在家里，有暖气的话，可以把窗户打开，也不必打开太大，然后自己坐在屋子里，静心养就可以。如果可以的话，建议你能在家里好好睡几天觉，这样，上火，就会慢慢好起来的。