红薯的减肥方法

1、红薯饮食减肥时，最好配合其他蔬菜和营养，才会效果更好。比如鸡蛋

2、用红薯代替部分主食减肥，但是要注意进食的总量要控制好

3、早上吃红薯能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

4、清蒸或者煮熟方式减肥更好

5、推荐三款红薯减肥的食谱(1) 红薯红枣粥:补血减肥噢呆匆奁助消化做法:将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。

6、(2)蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋:开启一天健康减肥模式做法:把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可。

7、(3) 红薯三宝粥:饱腹又营养的减肥餐做法:将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。