健身减肥最好的时间段

1、经过了一晚上的休息，身体体能得到了充分的休息恢复，这时健身体力更加的充沛

2、在这个时间段，可以进行一些比较轻缓的健身项目，像在跑步机上快走、瑜伽、散步等项目

3、下午的4点到7点是一天中最佳的运动健身时间，因为这个时间段人的体能是能到达高峰的，

4、这个时间正好是下班时间，方便上班族们利用这段时间健身减肥

5、在早上的这个时间段，可以做一些运动强度比较轻的运动，进行散步或太极拳等舒缓运动能帮助提高身体的新陈代谢

6、在起床之后早餐之前，要喝上一杯温开水，能够帮助刺激肠道蠕动，帮助提高身体新陈代谢

7、中午这段时间可以是午休时间，让自己能够有一个几十分钟的午睡