如何在健身房锻炼腹部
1、下肢保持不动，下颚微收。
2、眼睛看腹部，吐气。
3、腹部发力，卷腹向下。
4、每组20-25次，做2-3组。
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1、下肢保持不动，下颚微收。
2、眼睛看腹部，吐气。
3、腹部发力，卷腹向下。
4、每组20-25次，做2-3组。