非油炸的健康鸡柳的做法

2025-03-16 17:25:08

1、1.鸡胸肉洗净控水,切成0.5cm粗的长条。 2.加入生抽,耗油,麻油,盐,料酒,淀粉(一勺),搅拌均匀,封上保鲜膜,放冰箱冷藏腌制20分钟。

非油炸的健康鸡柳的做法

2、1.沼敫裣秤准备鸡蛋液,干淀粉,面包糠。 2.把腌制好的鸡胸肉,先蘸取薄薄的干淀粉,再蘸满蛋液,最后裹上面包糠,放入空气炸锅烤盘中。

非油炸的健康鸡柳的做法

3、空气炸锅(无言空气炸锅)无需预热,均匀的平铺一层,设置180℃,8分钟。

非油炸的健康鸡柳的做法

4、等待时间结束,香香的鸡柳就做好了。椒香麻脆,沾点番茄酱,吃起来跟外面卖的一样!还健康!

非油炸的健康鸡柳的做法

5、一边追剧,一边吃,一会就吃完了! 在家也能做的鸡柳,隔壁小孩都馋哭了~

非油炸的健康鸡柳的做法
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