夏天到了，应该如何预防中暑

1、夏天天气一旦超过一定温度，最好不要出门，如果要出去，选择早上或者傍晚时候，稍微凉快点的时间段来进行户外活动比较合适。

2、若果在烈日当空的情况下，必须要出门，务必做好防晒措施，带上太阳伞、太阳镜、抹上防晒霜，全副武装的出门。

3、要及时补水，应该每隔一段时间喝点水，觇因霸燔千万不要等到口渴了再去喝水，因为夏天身体失水很快，很容易造成脱水的现象。老姜泡盐水是夏天很好的解暑工具，因为夏天在出汗的时候，盐分也在流失。

4、多吃一些例如西瓜、黄瓜、桃子等水量充足的水果，这些水果在提供水分的同时，还能供给营养，使得营养元素在不断的补充当中。

5、适当进行午睡，夏天很容易犯困，睡一个午觉可以使得自己精神状态回复到最佳；早上早起，夏天早上的空气非常好，可以锻炼锻炼，给孩子准备早餐什么的，岂不美哉。