如何缓解神经衰弱问题

1、 多听轻音乐，听听没有歌词的轻缓音乐。轻音乐，会让人很快进入沉睡咽疖纲掇状态，神经衰弱的朋友，往往有失眠问题，在晚上睡觉前的1个小时之前，开始听音乐。

2、练瑜伽，做深呼吸运动。轻轻的深深呼吸，放松下来，把自己的大脑放空，让自己所有的压力都不要去想，坚持每天做，可缓解大脑疲乏。

3、 做做按摩。可以到按摩店去按摩，也可以自己找个按摩的手套，哪里疼给哪里按摩，也是一种缓解神经衰弱的好方法。

4、 放慢节奏，到乡村体验。现在的年轻人生活压力大，身体已经进入了亚健康状态，一般会引起神经疲乏问题，可以适当的请假一个月，出去旅游，去乡村体验。

5、 找心理医生。当人出现神经衰弱问题，有时候喝点药片，效果不太好，选择心理医生，引导你的大脑放松下来，让自己的心理达到健康的状态，不再感觉到劳累。

6、 喝药片。安神补脑的药片，一般可缓解神经疲劳感，保持高质量的睡眠。当自己疲乏时，喝点药片。平常白天很想睡觉的时候，也要坚持，必须等到晚上睡觉，生活越规律，神经衰弱问题也就会慢慢缓解了哦。