运动对人身体有哪些益处

2025-04-04 13:30:53

1、 从寿命长短的角度来说,经常做适量运动的人,可以减少过早死亡的发生,减少心脑血管病的死亡。

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2、 从减少疾病发生的角度来说,经常做运动的人,会减少心脏病和直肠癌发病危险性,也可以减少2型糖尿病发晾软粪削病危险性,也有助于预防和减少高血压病的发生,也有助于预防和减少骨质疏松的发生,还可以减少妇女患骨质疏松症的发病。当然,也可以减少腰腿疼痛发生的危险性。

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3、 从心理健康角度来看,经常做运动的人,会促进心理健康,减少抑郁症、强迫症和孤独感的发生。

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4、 从生活习惯角度来说,适量运动可以帮助预防和控制不良习惯,特别是有助于儿童、青少年远离烟酒、滥用药品,以及不健康的饮食习惯和暴力行为。

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5、 从减肥角度来说,有助于控制体重,减少超重和肥胖发生率。

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