适合减肥中的菜谱有哪些

减肥现在已经成为当下时尚男女永恒不变的话题，光靠运动只怕“吃货”美女们难以持之以恒。虽然减肥过程中运动很重要，吃饭也很重要的钇槿日杲哦。有一套正确的减肥食谱，会让你事半功倍！下面我们带来健康的减肥食谱，让我们的减肥效果能够变得更好。大家看看自己更适合哪种菜谱吧！

鸡胸沙拉

1、鸡胸肉拌沙拉，非常符合减肥食谱的“高纤低脂”的原则了，并且富含酵素，更有助于瘦身。

芹菜海带烩虾仁

1、芹菜含有丰富的膳食纤维，能有效促进消化，减脂效果非常好。它还含有铁元素，能有效提高皮肤抗氧化性，保护皮肤，即减脂又美容！

海苔拌山药泥

1、山药熹栳缂靖能够帮助我们的提高消化系统的功能，而海苔则是一种热量很低而纤维含量很高的食物，所以说这款菜肴不会给我们带来发胖的风险。所以对于女性来说，这是一款非常不错的零食哦！

秋葵大米粥

1、秋葵可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，清理肠道从而达到减脂的效果。

凉拌西红柿

1、西红柿不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。

紫菜海带汤

1、紫菜和海带含有的丰富膳食纤维，具有排毒效果，再加上冬瓜皮，西瓜皮，利尿效果非常的好，整体热量低，是减肥的最佳的选择。适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。

酸奶青木瓜

1、这款酸奶木瓜减肥能够促进新陈代谢，分解蛋白质，糖类，分解脂肪，把体内多余的脂肪排出体外，同时青木瓜还具有丰胸的功效。