丰胸操怎么做

2025-03-16 15:03:13

1、双手弯曲平举相扣运动手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。

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2、十指张开双手弯曲交叉运动抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

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3、双手弯曲平举向上交叉运动动作可以缓慢,但一定要做到位。

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4、曲臂仰卧飞鸟运动有条件的MM用哑铃效果更佳。

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5、仰卧飞鸟运动手臂始终保持笔直状态。

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6、跪式俯卧撑运动为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。

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7、加强版俯卧撑注意要用胸部的力量抬起身体哦!

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