分享我的6个冬季养生方法

1、冬季御寒冬属阴，冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

2、保持良好的心态 保持精神畅达乐观，不患得患失，合理用脑，有意识地发展心智，可以通过音乐等来调节情绪，仪容仪表得体，拥有一颗长乐的心。

3、性生活有规律冬季是需要养精蓄锐的时节，性生活要保持愉悦，并在性生活之前要充分的做好点燃情趣，避免过猛过激等。而性生活最好是每周一次！

4、饮食调养对于通过饮食调养来养生，特别强调的是保健养生方面应提倡精神摄养、饮食调养为主；顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方刮茕栓双法。本草白美容护肤网站编辑提醒您饮食要丰富，五谷、蔬果、肉类、杂粮合理搭配，适当选用高钙食品。

5、运动调养可以通过滑冰、打球、跳绳、踢毽子、散步、慢跑、跳舞等来达到运动调养的目的，一来可以消除冬季烦闷，二来达到保养精神。

6、保持室内新鲜空气有绝大多数的朋友为了御寒，则将室内紧闭，打开空调吹过不停，搞的严严实实的，其实这是错误的，冬季一定要通风，保持室内新鲜空气是必须的。