一些饮料可以帮助睡眠中减轻体重

1、菊花茶。甘菊茶被认为是一种镇静剂，可增加甘氨酸的浓度，甘氨酸是一种神经递质，可使人放松身心，使其易于入睡。

2、红葡萄酒 。白藜芦醇是红酒中的强抗氧化剂，可以将体内多余的脂肪转变为棕色脂肪，从而燃烧卡路里，从而预防肥胖。

3、开菲尔牛奶。开菲尔牛奶蘑菇是一种由牛奶制成的发酵饮料，牛奶富含益生攵沲跖演菌和钙。开菲尔酒的酸味类似于酸奶，但比酸奶浓。专家说，服用开菲尔可以帮助平衡肠道菌群，抑制脂肪形成以及促进脂肪酸分解，从洹彭岣啬而帮助减轻体重和预防肥胖。

4、大豆蛋白。大豆蛋白的减肥作用与牛奶蛋白相似。在减羿戌被卩肥研究中，专家发现大豆产品可以帮助减轻体重并降低代谢综合征的风险。大豆还富含氨基酸，尤其是色氨酸，可帮助您快速入睡。

5、水。水不含卡路里，因此如果您想在睡觉前完全消除卡路里含量，它是一种理想的饮料。研究表明，喝足够的水有助于改善睡眠质量，并在第二天减少嗜睡。

6、当然，喝以上任何东西都是有益和有害的，在这种情况下，它有助于减肥，但如果您喝太多，就必须醒来上厕所。因此，您在准备饮料之前需要考虑剂量。