拍打膝关节的正确方法

1、1.先将腿部伸直，然后将手呈半握拳状；

2、2.围绕着膝关节呈圆圈式，在膝关节内侧开始逐渐向外侧进行拍打50~60圈；

3、3.拍打的力度应先轻后重，直至周围出现紫红色等皮肤颜色的改变；

4、4.然后在达负缇盍膝关节处的膝阳关穴、血海穴、阴陵泉、阳陵泉穴、膝眼穴、委中穴、委阳穴等进行反复拍打，以活血化瘀、滑利关节。