女性经期注意事项

1、选择舒适的卫生巾。每个女性对于卫生巾的要求都不同，有些女性对网面的卫生巾过敏，有些女性喜欢用超薄的，大家要根据自身的喜好，选择最舒适的用品。须要注意的是，在选择时，要特别关注卫生情况，去正规的渠道选购大品牌的卫生巾。

2、频繁更换卫生巾。有些朋友舍不得频繁更换卫生巾，特别是那些量少的女性，涕诒钍心觉得还没有脏就换掉很浪费。卫生巾应该至少2个小时就更换一次，经期血液给了细菌生长的营养，卫生巾就是细菌滋生的温床。及时地更换能够保证女性私密处的健康。

3、注意保暖。尤其对于夏天来说，天气比较热，很多女性就忽视了保暖，现代城市里大量使用空瓢遥费涓调，有些办公室空调的温度只有20度左右，在经期，建议女士穿着裤装，裤装会比裙装小腹处更诺蝈胂叟保暖一些。还有一点需要注意的是，女士脚部着凉也是经期不适的主要原因，建议女士在夏季穿着丝袜，不要穿着露脚跟脚趾的鞋子；在冬季要穿厚一些的鞋子，尤其鞋底要厚一些，软一些。

4、避免久坐。很多女性觉得经期腰酸背痛，更不愿意活动，其实久坐也是导致腰酸背痛的原因，适当的散步可以有利于体内污血的排出，减轻酸痛感。久坐也是后期不净的罪魁祸首。

5、不要过多喝红糖水。红糖一直以来被认为是女性经期最佳补品。红糖内含有大量的微量元素，对于补血补气确实大有益处，但是红糖同时也有活血的功效，过量的喝红糖水会导致淋漓不净。红糖水可以在经期之前几天来喝，在经期后期就不要喝了。

6、穿相对宽松的衣服。过紧的衣裤一方面会对血管造成压力，不利于创伤面的愈合，另一方面影响透气性，造成皮肤瘙痒。

7、不要用过热的水清洁。过热的水会使皮肤受到刺激，引起瘙痒不适。要用稍微凉一点的水清洁阴部，保持身体凉爽干燥。

8、不要献血。在本身处于失血状态下献血，会造成身体血液不足，加重贫血反映，严重影响身体健康。

9、不要体检。身体的污物会污染尿液样本，身体不适也会造成体内激素水平不正常，导致尿检、血检、心电图检查、妇科检查等项目结果不准确。

10、不要拔牙。拔牙会造成出血并影响食欲，经期拔牙容易造成营养不足，同时拔牙时心率加快等反映也不利于身体健康。

11、不要捶腰或是过分活动腰部。有些女性朋友会习惯性的在腰部酸痛时捶打腰部。捶打腰部会造成体内骨盆充血，加重不适感，影响创伤面的愈合。过分活动腰部同样会挤压内部器官，造成创面扩大。

12、多休息。睡眠是身体恢复健康、补充体能的最佳方式，在特殊的几天，身体营养不足，处于贫血的状态，更加需要补充睡眠来恢复。

13、要保持好心情。在特殊的几天，尽量对自己好一些，多做一些舒适放松的活动，例如看喜剧、听音乐、阅读等，保持一个舒畅的心情。