抑郁症怎么自己治疗

1、找出自己的兴趣爱好，没有的也要自己创造一个，比如看书，看电影，诳街，逛公园，KTV，聊天，玩游戏等等。

2、有了自己的兴趣爱好就把它发扬光大，心里只想着它这样有助于提高自己的集中能力，而且只要做就行了，不管做的好不好，不要有心理压力。

3、特别有效的方法是笑催法，就是经常看一些高兴的事情和电塘垛獯鹤影视频等等，让人才心里开始接受生活。一些搞笑的节目：轻松时刻，家庭搞笑视频，我们都爱笑等等。

4、而且家人要经常和抑郁症者多交流，不要孤立他，多支持他，不管对错不要生气，多给他信心，这样慢慢的就会好的。