运动可以减肥吗

2025-04-01 07:47:06

1、早上是运动的关键，起床可以伸个懒腰。然后喝一杯温水。早餐一定要吃，吃7分饱就好。

2、吃过早餐休息2个小时，开始运动，可以跑步或者去健身房，运动量要大，一定要坚持

3、下午可以练瑜伽，但是不可以吃太多的东西，什么下午茶之类的还是不要吃的好，可以多喝水哦。

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