复合维生素几时吃比较好

1、早上口服；一般建议在早上口服是最好的，但是要在吃完早餐过后半个小时再服用。因为空腹口服多元维生素会导致维生素过早的进入肠胃系统，影响维生素的吸收，因为有的维生素是必须在饭后，肠胃才能分泌的物质下，帮助吸收利用度。

2、不能长期服用；而且不建议长期口服复合维生素，不然会造成严重的身体负担，要适当补充补充汤臣的复合维生素，比如肾功能不全的病人会受损更加严重，还会使肠胃功能减弱，因为长期口服复合维生素已经降低了肠胃的机体抵抗能力，靠捷径来补充维生素的做法是不可取的。如果平时的饮食正常，一般情况下，是不会出现缺乏维生素的情况的，所以还是要从日常生活抓起，多方面摄入身体需要的元素，保证一个良好的饮食生活习惯，平时多吃水果，