懒人瘦身：六式瘦腹操秀出平坦小腹
导读：很多怡觎现喾MM都不知怎样减肚子上的赘肉，今天，就给大家分享6式瘦腹操，教你怎么减肚子，两周消灭小腹赘肉，立即show出平坦小腹！第一式
慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。 
第二式
慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。 提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的
第三式
第四式
第五式
第六式
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：79
阅读量：71
阅读量：55
阅读量：95
阅读量：24