如何养肝护肝

1、一，不要熬夜。熬夜最伤肝，因为晚上11点到第二天2点属于肝脏排毒的时间，这个时候熟睡才行。所以要养成规律的作息习惯，做好在10：30上床入睡。

2、二，不要生气。一般生气最好不要超过三分钟，尽量做到心平气和，因为气不顺最容易伤肝的。

3、三，平常多喝菊花茶。因为菊花茶有明目清肝的作用，让你的视力更好看东西更清楚。

4、四，该哭时候就哭。因为流泪也是排毒的方式，特别是委屈的时候也不要太压抑自己，毒素释放出来肝脏也会好受一些。

5、五，饮食清淡，不饮酒是养肝护肝的主要手段。不吃辛辣、油腻，否则会使肝功能失调。

6、六，勤运动，这样才能养好肝。可以选择散步、慢跑、太极拳，这些运动对肝病患者都是不错的选择。

7、七，睡前泡脚，也是可以很好的养肝的。以40度左右的水为宜，时间选择晚上9点左右，这个时候泡脚可以有利于活血，进而达到全身血液循环的作用，从而达到滋养肝肾的目的。