更年期阶段的女性么治疗失眠

2025-04-09 02:31:41

1、需养成良好的生活习惯,才能有好的睡眠品质,睡前洗澡可以放松身体,还有睡前不宜吃宵夜,喝刺激性饮品等。

2、通过按摩穴位,如两耳神门穴等,还有在生活中保持心情愉快也有助于睡觉。

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