4个适合冬季的健康瘦身食谱

冬季是一个长膘的季节，特别是饮食不注意的话，会让在一个冬季增加很多的赘肉，在春天到来的时候你只能徒悲伤了。那么冬季饮食要注意什么了呢？其实，只要吃得对了，吃再多也不怕脂肪的累积。

绿豆汤解脂

绿豆汤是夏季最佳的甜品了，还是减肥的健康食谱。所以建议在冬季可以继续食用，因为冬季温度降低，湿热严重，多好绿豆汤可以补充维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶，这些营养元素可以让你体内的杂质和毒素都排出去，加快新陈代谢的速度，几排毒又养颜。

番茄低卡 补维生素C

我们知道每天吃一个番茄就可以补充人每天所需的维生素C了，而且番茄的热量很低，糖分少，就算吃再多也不会造成热量过剩的。在三餐中有番茄的加入，可以让番茄素减低你所吃食物的热量，较少脂肪的累积，当你有饱腹感的时候，就不会再吃多余的东西了。

记得吃主食

很多女生为了减肥，经常不吃主食。特别是在冬季温度低，很容易造成热量的供应不足，让你一整天都精神不振的。还有就是没有摄入主食，体内的没有多余的碳水化合物和纤维素，这样就无法造成排便，时间久了就会有便秘、肛裂、痔疮等症状的发生的，所以减肥还是要记得吃主食的哈，不要给身体造成过大的负荷。

加速脂肪燃烧：早晚喝豆浆

豆浆当中含有丰富的蛋白质、异黄酮等物质，早晚各来一杯豆浆不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以促进脂肪的燃烧。