节后减肥餐三日计划排毒瘦身

短暂的中秋假后，放肆地吃喝洫曛晗丕让肉肉在腹部悄悄堆积，因为假期，很多MM也暂停了锻炼，这也导致脂肪消耗的概率降低，消化和新陈代谢都在这三天受到了影响，体内不仅仅是脂肪更有毒素堆积，所以节后的瘦身排毒工作可不能落下。今天向大家推荐3款节后瘦身排毒的减肥餐，帮助身体逐渐恢复正常代谢，有效帮助节后瘦身。

节后减肥餐第一日：　　早餐：时鲜水果2个　　午餐：瘦身汤+五花茶　　瘦身汤做法：将西兰花150克、西芹50克、胡萝卜半个切块、番茄2个、鸡肉半斤、蜜枣、马蹄适量洗净切好，首先将鸡块和姜片飞水，然后将把所有食材放入锅中大火煮开，煮开后转小火煮1至2小时，最后加入适量的盐即可。　　五花茶：在药店买五花茶，回家后用5碗水煮成1碗水，饮用即可。　　晚餐：瘦身汤+米饭

节后减肥餐第二日：早餐：时鲜水果2个，也可食用蔬菜加沙拉午餐：排毒粥+水煮青菜排毒粥：将薏仁、绿豆提前2小时泡在水中，将薏仁、绿豆和米放入电饭煲中，加入大量的水合适量的冰糖熬煮即可，待电饭煲跳闸后看绿豆是否煮开，若未煮开需要再次按下闸继续熬煮至绿豆煮开。晚餐：排毒粥+水煮青菜

节后减肥餐第三日：早餐：时鲜水果2个，或蔬菜沙拉午餐至晚餐：排毒果汁，晚上饮用绿茶。从午餐后只饮用排毒果汁不进食其他水果或者食物，让肠胃得到最大的清空。排毒果汁：将3个苹果、一根黄瓜、3个番茄、1根胡萝卜、西芹100克放入搅拌机中搅拌，不额外添加调味品，感到饿了就饮用排毒果汁，如果果汁太浓，可以加入适量纯净水。

瘦身排毒原理：瘦身汤中的西芹、西兰花、马蹄、胡萝卜等食材有利于通畅肠道、清热解毒，加速体内废物的排泄，较少脂肪和毒素堆积。排毒粥中的薏仁、绿豆具有清热解毒的作用，薏仁还有消除水肿的作用，排毒粥排出毒素、减少暗疮也有一定的作用。排毒果汁的苹果、西芹都有通畅肠道的作用，加速新陈代谢、改善便秘，黄瓜清热解毒还有美白的功效。