【媛媛瘦身达人原创】根据血型减肥 瘦得最快

根据每个人血型的不同，搭配不同的膳食，让每个人都能找到“量体裁衣”的减肥方式，一起来学习下吧韵簿儒回~

A型的性格&减肥方法

A型的人多数是稳重、专注执着的，重视周遭气氛，善于照顾他人，崇尚完美主义。

所以有时候A型人会表现出神经质的一面，过分的追求完美，很容易给自己很大的压力。

压力转化为食量，是很可怕的，很容易突然增肥。

A型人比较适合多吃些谷物，有利于消化。同事要注意食物纤维的摄取。

最好可以搭配散步和跑步等长时间的运动，可以取得很好的减肥效果，同时又舒缓工作生活压力。

※米饭+海苔

蛋白质和氨基酸进行搭配组合，有利于形成易瘦体质。

※味噌汤+裙带菜、海藻等

裙带菜等含有丰富的矿物质，味噌汤可以有效的促进肠胃蠕动

※拉面+蔬菜汁

饭前食用蔬菜汁，可以降低进食过程中糖分的吸收。

B型的人

充满感情的行动家,个性爽朗，爱好横向关系的拓展，好热闹喜欢新奇的事物。是4个血型中最喜欢参加宴会等热闹场合的人。

由于全凭直觉及印象，容易不顾一切的蛮干下去的性格，很容易沉迷于一种食物中。喜欢重口味的事物，容易引起高血压等疾病，这一点要注意！

可以在家里边听音乐边进行哑铃运动，或者是棒球等运动，都很适合B型血人。

※油炸食品+柠檬水

油炸食品中酸化的油可以被柠檬水很好的中和

※披萨+沙拉

沙拉中的蔬菜含有丰富的食物纤维，可以中和披萨中的油脂等

※拉面+醋

食醋可以有效的抑制血糖值，并可以中和酸化的油。

O型血：

思维判断逻辑性强，注意力集中，兴趣爱好广泛，喜欢向着目标努力，浪漫却不失实际。

O型血人中喜欢吃肉的人比较多，进食速度较快。建议多食用水果等、利于身体营养平衡。O型血的人目标明确，如果下定决心减肥，就会马上收到显著效果。可以试着从事些锻炼肌肉的运动、像有氧体操、格斗等。

※烤肉+泡菜、色拉

含有丰富的乳酸菌的泡菜可以增加体内有益细菌，有助于燃烧脂肪

※火锅+苏子油

在火锅作料中加入苏子油可以加快代谢速度

※早饭吃水果

早晨食用鲜榨的水果汁，对于排毒有很好的效果！