别说我没提醒你,这才是咖啡最健康的喝法
1、一、喝咖啡的好处1、有助于减肥配 合肌肉运动,咖啡因可以加速脂肪的分解,将多余脂肪酸转变成热能消耗掉。如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪。 咖啡虽然本身就有热量,但不多,主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖,反而是一杯热气腾腾的咖啡能够促进血液循环,加速消耗体内的热量,有效分解 脂肪。
2、抗氧化咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍,更能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色深又具有苦味。咖啡所含的抗氧化物质因咖啡种类和冲泡方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物质量最少,而浓咖啡所含的抗氧化物质最多。
3、改善眼睛干涩喝 咖啡者罹患干眼症的几率,明显比不喝咖啡者低。这主要与咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼剂,能刺激腺体分泌液体,对眼睛具有某种保护作用)。对于爱喝 咖啡的电脑族来说,这当然是一个好消息,但要注意的是,咖啡本身具有利尿的作用,即使其中的一些成分具有保护作用,但对于已经罹患干眼症的人,以及有服用 任何含有利尿成分药剂的人,必须禁止服用含咖啡因的饮料,以免加剧体内水分的流失。
4、可解疼痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛,这些非器质性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡来缓解。
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