盐，糖，脂肪，酒精对身体的健康不易

1、那些吃太多脂肪的人会冒着损害肝脏的风险。因为这是脂肪在细胞中积累的方式。这会导致脂肪肝随着时间的推移也会发炎。因为许多人甚至不知道他们有脂肪肝，肝脏。如果不及时治疗，许多肝脏疾病可导致肝硬化和肝细胞癌。

2、但脂肪肝只是一回事。如果你吃了太多的脂肪，你很快就无法隐藏它，因为身体正在增加体重。超重会增加许多疾病的风险。

3、当天最大量的脂肪占涂抹酱和烹饪脂肪的百分易七淄苷之31，所以黄油，人造黄油，酸奶油或油脂。宣称脂肪基本上是坏的，但错了：因为脂肪酸是至关重要的，专家解释说。此外，脂肪类食物含有脂溶性维生素。因此，使用不饱和脂肪酸是很好的，例如植物脂肪和鱼。除了食用香肠和黄油草本植物等动物脂肪外，还会对胆固醇值产生积极影响：并且应该降低中风的风险

4、糖和淀粉在通用术语碳水化合物下运行。身体需要它作为能源供应商。然而，他们太多有利于再次超重。特别含糖的是含糖饮料，因为除了糖之外，它们通常不含其他营养素。通过这样做，他们促进肥胖并增加2型糖尿病的风险。

5、盐太多会导致血压升高。高血压是中风的危险因素。根据德国高血压和预防鲩乎吃赳协会的数据，每天健康的盐含量为3至6克 - 相当于一茶匙水平。芒儒商坑事实上，来自德国的人平均每天达到9.5克。每天消耗的盐量不是5克盐，中风的风险长期增加近四分之一。但你绝对不应该没有盐，因为它对身体至关重要。含有钠可以保护细胞免于干燥，并且可以调节水分平衡，新陈代谢和血液循环。

6、酒精再次迎接肝脏 - 就像糟糕的头号一样。经常饮酒会干扰肌肉的表现，损害神经和器官 - 以及肝脏，例如胰腺，并促进肥胖和精神障碍以及癌症的发展。根据营养参考水平，目前认为健康男性每天20克酒精和健康女性每天10克酒精是可以忍受的。但是，这并不是每天都要喝这么多酒的建议。