如何让你的局部减肥

1、减臀方法；趴在床上，两腿伸直，两腿上下摆动，20次为一组，连续做3-5组。

2、瘦腰方法;身体嗄磅麇蚺站立，两脚分开与肩同宽或者稍微宽一些，两臂伸平，然后用左手点右脚，完成了站直，换右面，反复进行，每天25组，左右完成一次为一组。

3、背部的瘦身方法；准备两个哑铃（合适自己的，别要太重），站立，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后带动的同时吧哑铃提到胸部的侧面。20个为一组，每天3-4组。