三伏天怎么养生

1、饮食要注意补气去火，少吃油腻的食物，多吃些清淡的蔬菜水果，多喝水

2、练习瑜伽可以改善人的身体，生理，心理，情感，精神。很多窈窕明星都有练习瑜伽的习惯

3、刮痧，因其立竿见影的效果有了一大批粉丝，刮痧通过外力活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍。 而活血化瘀，排毒解毒，迅速改善微循环，可以提高人的免疫力，

4、拔罐有火罐，真空罐两种。原理是借热力排空罐中的空气使其产生负压吸着皮肤造成淤血现象，可以排出身体中的湿气浊气

5、海盐热敷，把海盐大火5分钟吵热，然后装入布袋，放在平时冷痛不舒服的部位，烫的话加娄壶狩匈块毛巾，直到海盐不热，海盐热敷在中国有上千年代的历史,因效果好,成本低，无副作用而受到越来越多人的青睐

6、去医院做艾贴或去药房买回家自己做贴在穴位上，但是效果没有健佃罄垅艾炙好。艾炙要准备艾柱·艾炙盒，把艾柱点燃卡在艾炙盒里，艾炙盒平放在肚子或其他部位，嫌烫就把艾柱往上拔点。每次20分钟，视情况而定