骑自行车上班要注意什么

现在道路交通状况不容乐观，很多上白族纷纷忍无可忍，加入到骑车上班的队伍中。既不担心路上拥堵，也可以锻炼身体。骑车上班要注意什么呢？怎样安全舒适地开始一天的上班生活？一起来看看吧：

骑车前的准备

1、自行车的选择：如果是比较近的距离（7公里以下），那么选择普通的公路车或休闲车就可以了，孀晏弁钾也可以是折叠车，方便携带。如果在10公里以上，单程要一个小时的，最好选择山地车，骑起来比较轻松。

2、防晒：带上帽子，穿上速干衣，女生还可以穿防晒衣，扎起头发，涂上防晒霜。

3、衣物：夏天可以带上一条毛巾和一套衣服，去到公司，出汗多可以用毛巾洗把脸，换上干净的衣服。

4、鞋子：最好选择运动鞋。如果是工作关系要穿皮鞋的，可以把皮鞋放公司，去到公司再换上，就不用天天携带了。

5、调整车座的高度。车座不要太高，尤其是女生，会造成阴部的损伤。调整到最舒适的高度即可。

6、骑车前要检查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止意外的发生。

7、选择最佳路线。最好提前体验一下，选择最安全的路线。

骑车期间注意事项

1、注意车速。骑车需要注意交通安全。注意避让，控制好车速，上班路上也不至于太累。

2、骑车时间较长时，要变换骑车姿势，避免臀部压力过大。

3、如果骑车途中有头晕、呕吐等不适情况，应停车休息，严重的去医院检查。