如何让自己每天充满能量

1、【做你喜欢的工作】为什么那些做自己喜欢的工作，认为自己的工作很有意义的人看起来会更有能量呢？因为这就是他们的生活方式，也是他们的生活价值所在，他们为此感到生活充实而且快乐的同时也养活了自己，所以他们很简单地就获得了正能量，感到每天精力充沛。

2、【保证自己充足的睡眠】睡眠可以从很多方面影响一个人的生活质量，足以让我长篇大论一番。不用我说，你自己也知道睡眠是多么地邓咀挚垡重要。然而，我还是要在此提醒一下。要让自己每天精力充沛，你应该每晚睡足7-8个小时，而不是某些晚上或者大部份晚上能做到这一点。

3、【合理饮食】合理饮食并不是让你吃得多好多饱，而是让你根据自己每日的运动和相应能量消耗水平来摄取适量的健康营养食品。早上充全煲镆起来不要只吃几块饼干、一杯橙汁就跑去上班，这样的早餐只给你摄入了足够糖，营养搭配不合理，最好还能加个煎鸡蛋或蔬菜什么的，它们提供的蛋白质和纤维，能让你体力更充沛。

4、【有规律地锻炼】有规律地锻炼身体，好处多多。大概这也是变得更有能量的最佳方式，因为它能促进你的新陈代谢，能让你的血液更有力地在你的身体内流动。

5、【凝神练习】凝神的力量是强大的，当你感到精力疲乏的时候，你可以这样做：1.停下你手上的活2.深呼吸3.放空你的思想，凝视当场的情境4.适当继续你手头的工作很简单，对吗？这个简单的练习，能让你在繁忙疲惫的工作中得到放松，恢复自己的能量。

6、【不断学习】充满能量的人，往往有较强的学习欲望，会去阅读自己感兴趣的文章、能够提升自己的书籍、会去听书、上课等等。你要容纳自己的好奇心，不断探索新的、有趣的学习机会。