如何清除我们体内的垃圾

1、早晨起床后应至少喝200ml左右的水，然后多活动活动，这样做能起到清刷人体胃肠的作用，利于大小便的排出，清除毒素、垃圾。

2、生物学说明，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区，光脚走路，可以通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老，利于机体排毒的作用。

3、排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水而排出体外，因此泡澡即全身浸泡在热水中，可以令体温明显上升，汗腺和毛孔扩张，容易排出大量汗渍和体内的毒素垃圾。

4、早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲半分钟左右，再用温水洗，再用冷水冲，这样冷热交替，既能促进血液循环，促进面部血管和皮肤收缩，又能排除面部肌肤的毒素哦。

5、柠檬水能开启人体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，因此每天早晨起床后要记得喝一大杯柠檬水哦。

6、吃酸（乌綮胎暹哉梅、醋、山楂）的食物能帮助人体排除脾脏内的排毒，酸酸的东西能增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味的食物还具有健脾的功效，能很好地起到“抗毒食品”的效果。

7、眼睛的排毒作用可以通过眼泪被发挥得淋漓尽致，医学专家证实，流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质。因此爱哭的女人也是在排毒哦（话说女人太爱哭还是不好吧）