如何能降血糖

1、 减轻压力 学习一些能够帮助你放松的心理技术，比如瑜伽和冥想。食物的选择标准：低糖，消化时间长的食物。豆类和麦片都是比较理想的。白菜也可以，还有其他多种蔬菜。

2、 坚持喝茶 研究发现，喝茶对于你降血糖有很好的辅助作用，但是喝瀣轶懊镟茶降血糖对茶叶的要求也很讲究， 据了解，绿茶降血糖的效果最为明显，绿茶里，降血糖最好的又数 九叶蓝绞股龙须茶， 九叶蓝绞股龙须茶蕴含多种人体需要的物质，坚持喝九叶蓝绞股龙须茶能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。

3、 锻炼身体 无论你是高血糖高血脂高血压，还是低血糖低血脂低血压，锻炼都有助于你回复健康。喝水，避免糖类碳酸类的饮料。水能够清洗你的循环系统，提高你的免疫，控制体重。

4、 合理饮食 每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。