怎样排解压力与痛苦

1、第一，做运动，有很多人会在一个问题想不通或者压力很大的时候，通过运动来排解压力，比如跑步，在跑步的时候可以思考该怎么解决，或者什么都不想，就一直跑步，跑完就没事了。

2、第二，听音乐，可以听一些摇滚音乐，嘶吼狂放的音乐可以尽情释放内心的痛苦与压力。

3、第三，写日记，可以自己写一些日记，把自己所有不开心都写出来。可以在日记本上，也可以在网上写秘密日志。只有自己一个人能看到。

4、第四，向可靠的朋友或者家人诉说，排解压力，家人或者朋友会给我们最可靠的建议，当局者迷，旁观者清，有时候他们能看的更加清楚，给的建议也很管用。

5、第五，一个人旅游，有的人压力大实在缓解不了的时候，如果条件允许的话，可以坐上车去海边，很多人在看到大海的时候，心里的所有压力都感觉变得渺小。

6、第六，大哭一场，找一个没有人的地方大哭一场，把所有不开心的事情想一遍，尽情的哭，有时候哭完就轻松很多。