学习的基本步骤 ------复习

1、默想记忆法 :复习时，采用冥想、黙想的方式来回忆所学过的东西。注 : 1. 复习时，养成先回忆、后看书的习惯。 2. 利用一切空闲的时间或能“一心二用”的场合。 （乘车、候车、洗车、做饭、睡前醒后） 3. 默想回忆忘掉的东西时，不是去冥是苦想忘掉的东西，而是要重点地回忆 与之有关的线索。 （声音、图像、场景、人物、前后经过）

2、清仓记忆法 :通过“及时”记忆记住知识，又按“先短后长时间间隔”巩固知识。步骤 : 1. 天天清。 2. 周周清。 3. 单元清。 4. 逐册清。

3、归纳记忆法 :寻找记忆对象的规律。三抓 : 1. 顺序 : 将各知识按照本身的逻辑关系串联起来。 2. 联系 : ~~~内在联系~~~。 3. 特点 : 抓重点、抓主流。注 : 1. “多思”。 2. 用笔写。

4、重复记忆法 :记忆是在反复中进行时，遗忘是记忆“痕迹”的淡漠巡綮碣褂或消失，重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深对所学内容的理解。“书读百遍，其义自见”注 : 1. 要科学按排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。 a、当堂复习。 b、当天复习。 c、当周复习。 2. 著名科学家 茅以升 : “重复！重复！再重复！” 德国哲学家 狄慈根 : “重复是学习之母”

5、分散记忆法 :把一段较长的学习时间分成几段来使用，中间穿插休息或其他活动，或把一个较长的学习材料分我几段来加以学习。（“难点分散” : 不是一时的集中记忆，而是在平时就一点点地记闻鄣逅蜇忆）注 : 1. “卡片袋”。 2. 注意复习时间间隔逐步加长。 3.在学习内容简单、量也少的情况下，可采取整体反复学习的方式。 4.过于集中的复习 : (1) “前摄抑制”和“倒摄抑制”。 (2) 精神过分紧张。 (3) 身心疲劳。 (前摄抑制 : 先学习的内容对后续的学习产生干扰； 倒摄抑制 : 后~~先前~~。)