如何调节内分泌

1、时刻保持愉快的心情郁结伤心，心脏是掌握人体供血的重要部位。长期阴郁的心情会使心脏受到损伤，影响血液循环。血液不能良好的循环就会产生血液垃圾，血液中垃圾越多人的身体就会越虚弱，皮肤也会变得越差。

2、坚持运动内分泌失调的情况一般不会出现在小朋友的身上因为小朋友总是心态开朗爱蹦爱跳的而大巅貅晌陔人们却为了保持自己形象不会像小朋友一样欢呼雀跃，但也要保证自己每天的运动时间，就算实在没有时间用恝依在绌来运动那就多走走路吧。用走楼梯来代替坐电梯也是很不错的。

3、深呼吸在休息的时候找一个风景优美的地方做做深呼吸，长长的吸入一口清新的空气在再缓慢的吐出去。不仅可以释放压力，关键之健肺。常做深呼吸等于是帮肺在有氧运动哦~

4、控制自己的情绪气大伤身。总是生气不仅会使自己的身上失去亲和力，更会伤害到自己的身体，不要因为那别人的错误来惩罚自己。在生气之前闭上眼睛数30秒，怒气就会消散了。

5、保持良好的饮水习惯每天至少喝8杯水。正确的喝水习惯应该是这样的：清晨醒来喝一大杯水，然后每隔2小时喝一杯水，睡觉之前喝一小杯水。多喝水可以是体内的毒素通过尿液排出体外，还可以补充身体的水分哦。

6、保持良好的排便习惯便秘使毒素留在体内无法顺利排出，留在肠壁被二次吸收。因此保质良好的排便习惯是调节内分泌的重要步骤。建议每日排便1~2次，有便意的时候不要刻意压制要及时排出。如果不能正常排便多吃香蕉，或多喝点蜂蜜水。

7、蜂蜜蜂蜜可谓是家常必备的食品啊，不仅能美容养颜，还可以排毒催便。更是天界内分泌的神器哦。据说坚持吃蜂蜜还有丰胸的效果。可以泡水喝也可以直接服用。味道~有点甜！

8、中药调节调节内分泌还是我们东方的中医厉害。这边可以给大家推一个处方：炒花栀6g,牡丹皮6g,埂筝田奔红柴胡6g,当归身12g,杭白芍10g,云锿稼防氅茯苓12g,炒白术10g,薄荷叶6g,生甘草6g。水煎服一日一剂。希望小编的方法对你有用，如果幸福很难祝你健康。