常吃哪些食物可以瘦身

1、蛋蛋是我们日常饮食中经常出现在餐桌上的，蛋不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、钙铁等人体所需的矿物质，而且它含有一种维他命B2，研究表面这种维生素有助于脂肪的快速转化，减少过多的脂肪堆积。平时多饮用鸡蛋代替脂肪含量高的肉制品，比如牛肉、肥肉、鸡肉等。

2、香蕉香蕉这种水果，它掺滦贾溺含有较高的淀粉成分，相对于其他水果，脂肪含量比较低，而且香蕉吃了之后让人容易感到肚子饱和，饭前吃一个香蕉，你就不会吃太多食物，就像饭前喝汤一个道理。所以，香蕉是减肥履娆镟鬼瘦身的最佳食品。而且它含有钾元素，钾元素能与脂肪发生反应，减少脂肪的堆积。

3、苹果苹果中含有一种苹果酸，它可以加速体内的新陈代谢，抻吗笙匈减少脂肪堆积。苹果还有丰富的碳水化合物、维生素、人体所需的微量元素等。科学家研究表面，经常吃苹果的人比不吃苹果的人感冒要少得多，苹果被科学家称为“全科医生”。所以经常吃苹果不仅可以减肥还有利于身体健康。

4、柚子柚子的功效可多着呢，它性微寒，味道甘甜中带点酸，有很好的止咳平喘、健脾消食作用。而且它含有大量的维生素C，能降低血液中胆固醇含量，想减肥的美眉们可以经常吃它哦。它本身也富含钾元素，可以减少脂肪堆积过多。是减肥瘦身的最佳水果之一。

5、木瓜木瓜大家都不陌生了，它有一个很好的效果就是丰胸。另外一个效果可能有些朋友不清楚，木瓜也可以减肥哦。因为它含有一种独特分解酵素，可清除体内过多的脂肪，不仅丰胸还能减肥，美眉们一定呀经常吃哦。

6、红豆红豆中含有大量的膳食纤维，能有效增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，还能降血糖，降血脂。红豆也是减肥的良好食品哦，美眉们平时可以红豆百合粥、红豆汤等饮用。