不花钱的健康减肥法

1、准备用于泡脚的泡脚桶，最好在浴室内（便于水汽蒸发形成小型的“桑拿房”）；

2、盛满热水至小腿中部，热水温度控制在不烫脚的程度即可；

3、当然，只是泡脚不能快速地达到减肥效果，这张虢咆噘时需要一边泡脚，一边做上肢运动，面对门框的一侧或直立的柱子，将双手置于门框或柱子上，约与肩同高，略拱背耸肩，使得上背部分的肌肉有拉开的感觉，来回按压一百下；

4、还可以做一些简单的玮垴阆苍伸展运动，例如颈部伸展运动、肩胛骨运动、扩胸运动、扩背运动、深蹲运动等等，每次运动一百下，只要是能加速身体发热，有助于排汗的都可以；（要注意的是脚要一直泡在桶内）

5、热水冷了记得加热，重点就是“必须全身出汗”，才能达到减肥瘦身的效果哦，泡脚能促进血液循环，有助睡眠，加速体内排寒；出汗可以消除水肿，去除体内多余脂肪。

6、小编也是通过这个方法在一个月内成功地减了6斤，终于体重不过百，可以穿上裙子美美地去炫耀啦，也将此分享给大家，希望可以帮到爱美的你！