经常加班，熬夜提神喝什么有益健康

1、1. 花茶 对于久坐电脑前的加班人群来说，长时间超负荷用眼会出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，造成视力下降。这类人群可以选择饮用一些花茶，如茉莉花茶、菊花茶等，在解压提神的同时还能清肝明目，缓解熬夜引起的眼部疲劳。

2、2. 普洱茶熬夜人群普遍存在内分泌失调造成的高血脂、高胆固醇等问题，而普洱茶具备舒张血管、降低血压、减慢心率的效果，在熬夜时饮用既能提神醒脑，又能帮助保护心脑血管健康。并且，普洱茶具有养胃功效，对于熬夜人群的肠胃也能进行养护。

3、3. 功能饮料熬夜人群往往体力消耗极大，然而夜晚进食对于肠胃并无益处。红牛、战马等功能饮料不仅能够提供能量，还不会给肠胃造成负担。同时，含有多种维生素及牛磺酸等营养成分，对于熬夜人群的眼睛、皮肤、心脑血管等都有一定的保健作用。

4、4. 牛奶制蛸韶廓牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，具有很高的营养价值，可以帮助熬夜人群有效补充体力，祛除疲劳感，起到提神的功效。并且，乳糖的摄入能够缓解长时间加班造成的赫胰匆刮焦虑感，减轻心理负担，让加班族能够拥有更高的工作效率。

5、健康的身体是工作生活的本钱，希望这份关于“熬夜提神喝什么有益健康”的分享可以帮助熬夜加班族们在努力工作的时候也能照顾好自己。