母乳不够怎么办

1、勤喂宝宝刚开始喂母乳的时候，大多数人的母乳都会不够。但只要勤喂宝宝，喂的次数越多就能刺激母乳的分泌，母乳也会越来越多。

2、不要急着加奶粉有的宝妈认为母乳不够吃，加奶粉就解决了。再有营养的奶粉都比上母乳，如果一开始就加奶粉，那么吃母乳的机会就会减少，母乳就会越来越少。

3、每日喝牛奶做为宝妈自己，每天却要坚持喝牛奶。牛奶有营养也能有催乳的功效，每天坚持喝牛奶，也能母乳更多更有营养。

4、各种催乳食谱每天的饮食也要变着花样来，多做一些催乳的食物。像民间最经常做的蹄花汤，鲫鱼汤都是不错的催乳食谱，新手妈妈要多喝。

5、借助吸奶器吸奶器也能帮助催乳，但是吸奶器刚刚吸出的奶水并没有什么营养。刚刚吸出来的奶水倒掉，然后奶水出来后，再让宝宝吸。

6、保持舒畅心情女人的心情总爱烦躁，刚生完宝宝的女人心情更是复杂。有家庭的琐事，有育儿的烦恼，害邦京捎莆怕身材走样等等。这些都会影响心情，心情不好也会没有奶水，保持舒畅的心情才能有更多的心情。