如何高效减肥

1、运咿蛙匆盗动，想要减掉肉肉，运动是必不可少的，但不是说强度越大的运动，减肥就越好，而是每天给自己一定的运动量，比如每天散步多久、跑步多久，不能只是一时图新鲜，而要一直坚持下午。

2、少吃零食，零食虽然好吃，可是吃下去之后身上的肉肉又多了一些，还要吃嘛？零食中的热量特别多，因此想要减肥的小仙女们要控制自己哦。

3、多吃蔬菜，吃蔬菜不仅有怒痊驽馐益身体，还能够让自己的肉肉减少，蔬菜吃的多，肉吃的自然就少一些，但不是说一点肉都不吃，营养搭配还是需要的，不过吃肉是需要控制的哦。

4、找个朋友一起减肥，一个人减肥太难，不妨找一个伙伴两个人一起减肥，可以互相监督提醒。

5、不要熬夜，熬夜的危害大家应该都知道的，熬夜能够导致肥胖主要是因为熬久了想吃宵夜，吃完就睡，怎么能不胖呢，所以早点睡觉不仅对身体好，还能减肥哦。