如何改变肤色暗沉

1、第一，保持充足的睡眠，提高睡眠质量，每天保证8-9小时的睡眠。睡眠质量上去了，皮肤保养的才会更好，每天要保证8-9小时的睡眠。

2、第二，中午的时候要进行午休，适当的休息20-30分钟即可。中午的时候要午休，休息20-30分钟即可，这样才可以更有精力去面对下午的工作。

3、第三，合理膳食，补充充足的营养。平时多吃点鱼类，合理膳食，补充充足的营养。

4、第四，多吃的新鲜蔬菜和水果，让自己的皮肤更有光泽。多吃点新鲜蔬菜和水果，让自己的皮肤更有光泽。

5、第五，平时多做一些户外运动，让自己充满生机和活力，肌肤也会变得更有弹性。平时多做一些户外运咿蛙匆盗动，让自己充满生机和活力，皮肤也会变得更有弹性，更光滑细腻。

6、第六，保持良好的心态，积极乐观的面对自己的人生。保持良好的心态，积极乐观的面对自己的人生，这样人生才会更精彩。

7、最后，养成良好的生活习惯，好好爱自己。养成良好的生活习惯，好好的保养自己，好好爱自己。