适合学生的减肥方法 高效迅速

1、减肥过程中，管住嘴比迈开腿更重要也更难实现，很少人能做到每天每顿都克制自己，所以，我的建议是每天一至两顿饭，当然，这样对身体也会造成影响，但远比肥胖对身体带来的伤害小，请小仙女门好好衡量

2、减肥是一件长远的事情，千万不能一蹴而就，不能心急，瘦了几斤也不要沾沾自喜，至少减五斤甚至十斤才算真正开始步入减肥的正轨了，之后你的身体才能看出变化，千万不能心急，定一个长远目标，坚持住

3、平台期是一件很恐怖的事情，不过别发愁，平台期的到来是说明你体重比较合适，身体在保护自己，已经不胖的mm可以适当停下减肥的步伐了，仍然超重的宝宝们也别慌，回顾一下自己有没有偷吃，有没有嘴冕题涸霄馋，如果不是这些原因，那么我建议你们增加体育锻炼，坚持一段时间后，体重就会缓缓下降了，我相信你的身体的变化也能被大家看出来了，接下来继续多长时间，就在个人了

4、最后，结束减肥千万不能暴食，一点一点恢复饮食才是不反弹的关键，住宝宝们减肥成功