宫寒的女人该如何调养

所谓宫寒是中医学上的一个概念，直白的说就是“子宫寒冷”。对于备孕女性来讲，子宫是未来宝宝落户在妈妈体内的“家”，而子宫温度偏低，就会造成即使怀孕也较容易流产的后果，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境是有必要的。

工具/原料

注意日常饮食

其实对于调养宫寒，有以下几点

1、其实造成宫寒的原因有很多，一方面与人的先天体质有关系，不过，现在导致宫寒的绝大部分原因是由于不良的日常生活环境所引起的。

2、首先，我们应该少吃生冷食物。哪怕夏天再热，吃凉食也必须有节制，比如吃冰淇淋一天不可以超过两枝。

3、再者，运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒气容易乘虚而入，如果子宫受到寒气困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4、还有就是，不要在凉的环境里待太久。比如在办公室要准备外套或者是披肩，别再空调下面坐太久。夏天不要坐在有寒气的平面上，比如有些人很喜欢打地铺，地面上的寒气是很重的。

5、其实对于调节宫寒，心态也是很重要的。过度的劳累巡綮碣褂或者是动怒都会损伤身体阳气，然而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。所以女人在备孕期间要修身养性，切勿动怒。

6、最后一点，不要熬夜。晚上23点到午夜1点是人体阴阳交接的时候，这时是一天中阴气最盛阳气最弱的时候，也是睡眠最好的时候，备孕女性要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化作息。