如何控制自己的情绪。

1、情绪转移。如果自己有情绪了，不管是因为什么事情，将注意力转移出去，将注意力放在其他事情上，比如运动，电影，特别是恐怖电影。或是转移到自己自信的事情上去。这个方法对情绪的控制比较有效。

2、换个角度。所有的事都有好有坏，心理学家说过，注意力在哪里，哪里的心理反应将会被放大，所以将自己的注意力放在好的一面，通过这样的方式来让自己摆脱那种扰人的情绪。

3、利用你的情绪。存在即是合理。你的情绪不可能无缘无故的存在，放在你面前的总是有好的选择，和不好的选择，利用你强烈的情绪，将它引向积极正面的一方，让你的情绪变得更有建设意义和价值。

4、找寻情绪的根源。有因必有果，情绪的产生一定是有导火线的，找到这一根导火线，从根源上去抑制情绪，这样很有效。

5、做积极正能量的事情。情绪的产生，一般情况下都会伴随着负能量的产生，负能量会持续留在你的大脑里来维持这种情绪，所以可以做一些正能量的事情，去抵消这种负能量，更快的去消除不好的情绪。

6、换一种锟侯希哇处事方法，减少情绪产生的可能。自己产生了情绪，问题出在哪里，比如在社交上出现了问题，那么问题是谁的，我们无法去要求别人，要做的就是改变自己，试着去改变一下自己的处事菱诎逭幂方式，和处事心理，也许也是一种方法。

7、情绪谁都有，控制住自己的情绪，管好自己的情绪，才能去管理其他的事情，若被情绪左右，那还谈什么成功！